☛ 10 Jenis Pilihan Diet Terbaik

Assalamualaikum semua :) dan salam sejahtera,,hari ni puteri nak berkongsi pelan diet yang tepat..Banyak pilihan rupanya diet bagaimana yang anda mahukan :)... Semua orang nak diet secara sihat kan...Dalam masa diet ofcourse nak jugak jaga kesihatan dan pengambilan makanan kena betul dan seimbang,,,

Pilih pelan diet anda

1. Weight Watchers.

Program diet online yang mengajar anda
didalam 'support group' untuk makan makanan yang sihat
dan menjadi lebih aktif.

Mendapat sokongon artis terkenal USA seperti
Jessica Simpson, Jenifer Hudson dan Jenny McCarthy.

2. Diet Volumemetrics.

Diet ini lebih fokus pada perut kenyang sepanjang masa.

Direka oleh Dr.Barbara Rolls. Ianya fokus kepada

makanan yang lambat khadam (digest).

3.South Beach Diet.

Menurut pengarang buku 'The South Beach Diet' Arthur

Agatston. Diet ini lebih kepada proses belajar untuk

memilih makanan yang mempunyai kabohidrat yang betul.

Dan memelih makanan yang mempunyai lemak yang betul.

4.DASH Diet.

DASH adalah singkatan untuk 'Dietary Approaches to

Stop Hypertension'. Diet ini sesuai untuk mereka

yang ingin turunkan tekanan darah.

Fokus pada makanan seperti buah dan makanan tenusu

yang rendah lemak.

5.Diet Mediterranean.

Diet ini memberi penekanan pada makananan seperti

ikan, buah, sayur-sayuran, roti yang mempunyai fiber

yang tinggi, kekacang dan minyak zaiton.

Kebanyakan makanan ini terdapat di negara yang

bersempadan dengan laut Mediterranean, seperti Greece,

Sepanyol, selatan Itali dan Perancis.

6.Diet Paleolithic.

Diet ini jugak terkenal sebagai diet zaman batu. Ia

fokus pada pada makanan seperti tumbuhan liar dan

daging.

Anda juga disarankan tidak makan makanan zaman moden

yang tidak ada di zaman paleothic.

7.Diet Ornish.

Diet yang digabungkan dengan senaman. Fokus pada

makanan yang mempunyai fiber yang tinggi dan diet

sayuran yang mempunyai rendah lemak.

8.Diet Kind.

Diet ini ialah diet vegeterian, dimana anda tidak

boleh makan makanan berasaskan binatang. Seperti ikan,

daging, produk tenusu dan telur.

9.Diet Body For Life.

Diet untuk mengekalkan otot yang 'lean', dengan cara

fokus pada makanan yang berprotin serta karbohidrat

yang sihat.

10.Diet Atkins.

Diet ini terjadi apabila anda tidak mengambil karbohidrat,

menyebabkan badan anda menyimpan lemak sebagai tenaga.

Hasilnya lemak anda dibakar, dan ketones akan terhasil

untuk anda guna sebagai tenaga.

So sekarang,,,anda boleh buat pilihan,,mana satu diet yang anda ingin buat :)

Jangan lupa bersenam sekali,,untuk membina otot dan badan yang cantik :)

Ok,,kita sambung di lain entri pula :)